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Lauftreff des Post SV Nürnberg e.V.

Viele Begriffe und Abkürzungen sind in diesem Bereich unserer Internetpräsenz enthalten, die für Laien nicht einfach zu verstehen sind.

Begriffe

Aerob mit Sauerstoff - es entsteht kein Stoffwechselendprodukt (schneller Abbau der Milchsäure)
Anerob ohne Sauerstoff - es entsteht Laktat (Anhäufung von Milchsäure / Laktat = Salz der Milchsäure)
Niedrige Belastung = aerob
Mittlere Belastung = aerob und anerob
Hohe Belastung = anerob
Fahrtenspiel Wechselndes Tempo beim Laufen; warmlaufen; steigern; wieder langsamer; nochmals steigern usw.; zum Schluss wieder langsam auslaufen - wird auch Crosstraining genannt.

 

 

Abkürzungen

HFmax - Herzfrequenz maximal

 

 

Letzte Änderung:Donnerstag, 12.05.2016 17:59 Uhr

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