Viele Begriffe und Abkürzungen sind in diesem Bereich unserer Internetpräsenz enthalten, die für Laien nicht einfach zu verstehen sind.
Aerob | mit Sauerstoff - es entsteht kein Stoffwechselendprodukt (schneller Abbau der Milchsäure) |
Anerob | ohne Sauerstoff - es entsteht Laktat (Anhäufung von Milchsäure / Laktat = Salz der Milchsäure) |
Niedrige Belastung | = aerob |
Mittlere Belastung | = aerob und anerob |
Hohe Belastung | = anerob |
Fahrtenspiel | Wechselndes Tempo beim Laufen; warmlaufen; steigern; wieder langsamer; nochmals steigern usw.; zum Schluss wieder langsam auslaufen - wird auch Crosstraining genannt. |
HFmax - Herzfrequenz maximal
Stand: Sonntag, 08.12.2024 13:12 Uhr
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